Em vez disso, pense em quais tarefas você pode terceirizar — e, então, pratique pedir ajuda. Seu amigo ao lado poderia acompanhar seu filho até o ponto de ônibus junto com o dele? Sua irmã poderia fazer compras para você enquanto ela está fora de casa? “É importante compartilhar com os outros o que você está sentindo e ser específico sobre como precisa de ajuda”, aconselha Poole. “Sempre que possível, peça ajuda a algumas pessoas e ofereça opções de como podem ajudar. Ofereça opções e evite atribuir muitas tarefas a uma única pessoa.” E pratique dizer “sim” às ofertas de outras pessoas também. Se o seu colega adora cozinhar e se oferece para levar o jantar uma noite, tente ver isso como uma forma de expressar amor.

Em vez de responder com “Ah, não, eu não poderia aceitar isso”, tente simplesmente dizer: “Nós ficaríamos muito gratos por isso! Terça-feira seria bom para você?” “Cuidar de alguém pode ser isolado e solitário quando recai sobre apenas uma pessoa”, reconhece Poole. “Considere quais recursos comunitários podem estar disponíveis, especialmente se sua rede de apoio for limitada.” Isso pode incluir: Programas de creche para adultos. Programas de refeições comunitárias. Programas comunitários de saúde mental. Cuidados em domicílio. Cuidados paliativos. Centros para idosos. Os serviços locais de gerenciamento de cuidados geralmente podem ajudar você a encontrar e se conectar com profissionais em áreas como transporte, aconselhamento, refeições e muito mais.
Dr Stefano Fiuza Cirurgião de cabeça e pescoço especialista no RJ!

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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