Melhor tipo de exame Cintilografia Tireóide Rio de Janeiro Dr Stefano Fiuza

Sabemos que a atividade física, em qualquer forma, é benéfica para a nossa saúde em geral. Mas você sabia que atividades que melhoram o equilíbrio são igualmente importantes para a saúde? Com o passar dos anos, nossa capacidade de equilíbrio diminui, o que pode afetar nossa expectativa de vida. O equilíbrio precário também pode aumentar o risco de lesões por quedas. A boa notícia é que praticar exercícios regulares para melhorar o equilíbrio, especialmente na terceira idade, pode impulsionar sua saúde física geral. Exemplos de exercícios de equilíbrio incluem: ficar em pé sobre uma perna só por até 10 segundos Pratique ficar na ponta dos pés, com os calcanhares levantados do chão. Você pode precisar usar uma cadeira ou uma parede como apoio, inicialmente, até que seu equilíbrio melhore.

Mantenha uma dieta saudável e equilibrada. Algumas das necessidades nutricionais do nosso corpo podem mudar com a idade. E talvez precisemos ajustar nossa dieta para garantir que o corpo esteja recebendo os nutrientes necessários para funcionar bem. Manter uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para envelhecer bem. Também pode reduzir o risco de muitas doenças, como doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Uma dieta saudável e equilibrada deve incluir muitos vegetais, frutas frescas, cereais integrais, gorduras saudáveis e proteínas magras.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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