Em virtude do fato de que nossos membros e articulações podem se mover com mais facilidade e fluidez quando nossa flexibilidade melhora, não pode mais ser uma tarefa árdua virar a cabeça para dar ré no carro ou abaixar-se para brincar com seus filhos. O ALONGAMENTO ACELERA A RECUPERAÇÃO APÓS O EXERCÍCIO – Atletas de ponta sabem que não conseguiriam continuar em alto nível sem se alongar.

É o resto de nós que nem sempre tira proveito do fato de que somos muito mais duráveis e prontos para o próximo treino quando nos alongamos completamente após o exercício. O ALONGAMENTO MELHORA O DESEMPENHO ATLÉTICO – Se nossos músculos são capazes de contrair e relaxar totalmente, eles possuem seu potencial máximo de desempenho.
peck deck 60 kg LM Esportes
Se, por exemplo, um músculo é 25% contraído cronicamente ao entrar em um treino, ele possui apenas 75% de seu potencial de desempenho. O ALONGAMENTO REDUZ A PROBABILIDADE DE LESÕES – Músculos tensos, curtos e presos não estão preparados para a ação. Se você já se curvou e torceu as costas, experimentou músculos das costas que não estão preparados para dobrar.

O ALONGAMENTO REDUZ O MAU HUMOR – Um dos maiores contribuintes para o mau humor é a exaustão. Liberte os músculos do corpo de seu estado aprisionado de tensão e mau humor é substituído por uma leveza de espírito.